Préparation physique
Optimisez votre corps pour la performance

Préparation physique

Optimisez votre corps pour la performance

Depuis sa création, le Centre de Soins et de Récupération (CSR) s’est imposé comme une référence en matière de soins spécialisés pour les sportifs à Tahiti. Notre mission est d’accompagner chaque patient dans sa rééducation, sa récupération et l’optimisation de ses performances physiques et mentales.

Qu’est-ce que la préparation physique ?

La préparation physique est un ensemble d’exercices et de techniques visant à améliorer les capacités physiques d’un individu. Elle permet de prévenir les blessures, lutter contre la sédentarité et accompagner vers la performance en développant force, endurance, mobilité et coordination.

Les dimensions
de la préparation physique

Renforcement musculaire

Travail ciblé pour augmenter la puissance et protéger les articulations.

Mobilité et souplesse

Prévention des blessures et optimisation des mouvements.

Conditionnement cardio-respiratoire

Amélioration de l’endurance et de la capacité à maintenir un effort prolongé.

Coordination et proprioception

Développement de l’équilibre et du contrôle corporel.

Ce que nous proposons :

Au Centre de Soins et de Récupération (CSR), nous travaillons des programmes personnalisés de préparation physique adaptés à vos objectifs sportifs ou personnels. Nos services incluent :

  • Évaluations physiques complètes
  • Séances encadrées
  • Exercices ciblés
  • Conseils pratiques
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